Modul 1

Mein Körper

Beckenboden erfahren - vor der Geburt für die Geburt und alles für die Frauengesundheit in der Schwangerschaft und im Wochenbett....

Kursbeschreibung:

In diesem Modul beschäftigen wir uns mit den körperlichen Veränderungen und Anforderungen während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.Es gibt wertvolle Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden und guten Rat für die alltägliche Lebensführung, damit Sie und Ihr Baby gesund bleiben. Ein gut trainierter Beckenboden spielt für ein gesundes und autonomes Frauenleben eine wichtige Rolle. Nach einem kurzen theoretischen Ausflug in die weibliche Anatomielernen wir mit Hilfe von Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen den Beckenboden zu spüren und anzusteuern.So wird  kontrollierte An- und Entspannung möglich. Das erleichtert die Geburt und außerdem beugt die frühzeitige Aktivierung des Beckenbodens  Harn- und Stuhlinkontinenz vor; Rückbildungsgymnastik unterstützt die  körperlichen Rückbildungsvorgänge nach Schwangerschaft und Geburt.Unser Ziel ist, den Beckenboden bei belastenden Tätigkeiten im Alltag zu schonen und gleichzeitig zu trainieren. Außerdem gibt es wertvollen Rat für die Gestaltung des Wochenbettes, damit Sie die Zeit nach der Geburt kompetent meistern, sich rasch erholen und möglichst reibungsfrei zu einer Familie zusammenwachsen können.