Modul 1

Beckenboden

Beckenboden erfahren - vor der Geburt für die Geburt und alles für die Frauengesundheit in der Schwangerschaft und im Wochenbett....


Referentin: Hebamme Mag. Karin Hochreiter
Kursort: wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Dauer: 2 Stunden
Kosten: 35 €/ Person incl. Handout
Kurs findet unabhängig der Teilnehmerzahl statt!

Kursbeschreibung:

In diesem Modul beschäftigen wir uns mit den körperlichen Veränderungen und Anforderungen während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Ein gut trainierter Beckenboden spielt für ein gesundes und autonomes Frauenleben eine wichtige Rolle. Es gibt einen kurzen theoretischen Ausflug in die weibliche Anatomie, mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen lernen wir den Beckenboden zu spüren und anzusteuern, damit kontrollierte An- und Entspannung möglich werden. Das erleichtert die Geburt und außerdem beugt die frühzeitige Aktivierung des Beckenbodens  Harn- und Stuhlinkontinenz vor; Rückbildungsgymnastik unterstützt die  körperlichen Rückbildungsvorgänge nach Schwangerschaft und Geburt.Unser Ziel ist, den Beckenboden bei belastenden Tätigkeiten im Alltag zu schonen und gleichzeitig zu trainieren. Außerdem gibt es wertvollen Rat für die Gestaltung des Wochenbettes, damit Sie die Zeit nach der Geburt kompetent meistern, sich rasch erholen und möglichst reibungsfrei zu einer Familie zusammenwachsen können.

Folgende Termine immer mittwochs von 17:30 - 19:30
27. November 2019

08. Jänner 2020
05.  Februar 2020